Broccoli Laksepande

4.66
★ ★ ★ ★ ★
(396 stemmer)
Ikon for samlet tid
Samlet tid: 1 time 25 min
Ikon for forberedelsestid
Forberedelsestid: 15 min
Ikon for madlavningstid
Tilberedningstid: 10 min
Hviletidsikon
Hviletid: 1 time
Udbytte ikon
Nok til 4 personer

🍓 Ingredienser

1 teskefuld Estragon
400 gram Laksefilet
1 spisesked Citronsaft
500 gram Broccoli
  Salt og peber
2 tsk Olie
6 tomater
4 tsk Revet kokosnød
200 milliliter Grøntsagsbouillon (1TL instant)
500 gram Ris kogt

🍽 Instruktioner

Drys laksefilet med citronsaft, smag til med estragon, salt og skær i stykker. Varm olie op på en pande, steg laks i ca.

5 min., tag ud og hold varm. Del broccoli i buketter, tilsæt stegefonden og sauter kort. Afglat med bouillon og kog i ca. 10 min.

indtil al dente.

Skær tomater i tern.

Bland ris med kokosflager og tilsæt broccoli med tomater.

Smag til med salt og peber. Tilsæt laks, varm kort op og server.


📊 Ernæringsfakta

Ernæringsværdier pr. portion:

Proteiner
19 g
Carbs
48 g
Fedtstoffer
7 g
kcal
331
kJ
1384

📝 Opskriftsoversigt


🔥 Lignende opskrifter

Broccoli laks gryderet billede
Broccoli laksegryde
★★★★
Broccoli laks gratin billede
Broccoli laksegratin
★★★★
Pasta Broccoli Pan Billede
Pasta Broccoli Pan
★★★★
Broccoli Salmon Pasta Billede
Broccoli laksepasta
★★★★

⚡ Relaterede opskrifter

Billeder af agurk laksepande
Agurk Laksepande
★★★★
Billeder af laks med broccoli
Laks med broccoli
★★★★
Billeder af asiatisk laks kokosnød
Asiatisk laks kokospande
★★★★